Несколько правил хорошего сна:
1. Засыпать в хорошем настроении.
2.Нос должен дышать двумя ноздрями
3. Лучше укрываться шерстяным одеялом.
4. Подушка не должна давить на уши
5. Не ложится на подушку плечами, т.к. сильно напрягаются мышцы и головной мозг не отдыхает
6. матрас не должен быть слишком мягким, иначе будет искревление позвоночника

Если ещё чего нить вспомню-напишу.